TKN94.COM,Rohul. – . Kades Payung sekaki Bambang Sudianto ,SH semenjak kepemimpinan nya telah banyak membawa perobahan banyak kemajuan di desa Payung sekaki Rokan hulu Riau , terbukti pada kamis 7/12/2024 ) pukul 11.30 wib , telah berdiri dengan megah GOR Badminton Syech Datuk Balang di desa payung sekaki Tambusai Utara Rokan hulu Riau .
Kades Bambang Sudianto ,SH yang di dampingi oleh Bapak Sutardi ketua karang , Armada – ketua BumDesa Sumber Mulia , katakan kepada awak media TKN , tepatnya peresmian GOR serba guna , sekira bulan ( 6/11/2024 ) beberapa bulan yang lalu , kades Bambang panggilan akrabnya Alhamdulillah banyak warga kita yang rajin – gemar berolah raga badminton semenjak GOR serbaguna ini berdiri , ” ucapnya .
Kades Bambang semenjak memimpin desa payung sekaki telah banyak sekali membawa kemajuan di desa payung sekaki , pantauan awak media di lapangan , baik pembangunan di bidang fisik maupun non fisik / di bidang lnfrastruktur lainnya , juga di bidang kesehatan , pelayanan administrasi yang ramah , cepat – tanggap kepada masyarakat dan lainnya .
Kades Bambang sampaikan , tiap gerakan dalam permainan badminton memperkuat otot jantung dan memperlancar aliran darah. Selain itu, bermain badminton dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung, dan strok.
Kades Bambang lebih rinci sampaikan , ada 10 manfaat bermain bulu tangkis untuk kesehatan fisik dan mental antara lain :
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Manfaat badminton bagi tubuh adalah dapat meningkatkan kekuatan otot. Gerakan terus-menerus dari satu tempat ke tempat lain membangun massa otot dan merangsang pertumbuhan otot, terutama otot inti, betis, paha, dan hamstring.
2. Meningkatkan Fungsi Jantung
Tiap gerakan dalam permainan badminton memperkuat otot jantung dan memperlancar aliran darah. Selain itu, bermain badminton dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung, dan stroke.
3. Mengurangi Stres
Fungsi bulu tangkis juga bisa membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh. Olahraga ini dapat menyegarkan pikiran dan melawan stres yang dapat mempengaruhi kemampuan fisik dan mental. Melalui olahraga ini, tubuh meningkatkan produksi hormon bahagia sehingga anak bisa lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Meningkatkan Fleksibilitas
Melakukan gerakan smash dengan backhand dan forehand saat bermain badminton dapat membantu melatih otot-otot menjadi lebih fleksibel dan kuat. Dengan memiliki fleksibilitas otot yang baik, ini akan membantu menjaga tubuh tetap aktif dan tidak mudah cedera.
5. Meningkatkan Metabolisme
Dengan berlatih badminton secara rutin, aktivitas tersebut akan membuat tubuh secara alami membakar kalori, berkeringat, yang merupakan proses detoksifikasi untuk meningkatkan metabolism tubuh. Tingkat metabolisme baik akan membuat anak selalu bugar dan tetap berenergi saat beraktivitas.
6. Memperkuat Tulang
Gerakan maju-mundur, hentakan tangan, kaki, dan lengan, juga lompatan dalam aktivitas badminton membantu matriks kalsium sehingga bisa mendukung kekuatan dan pertumbuhan tulang. Hal ini juga merupakan manfaat badminton untuk tinggi badan.
7. Menguatkan Mental dan Semangat
Meskipun tampak ringan, olahraga ini membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi dan mental yang kuat untuk mengatur strategi menghadapi lawan tanding. Hal ini bisa manfaat untuk membangkitkan mental dan semangat pantang menyerah yang berguna dalam aspek kehidupan sehari-hari.
8. Meningkatkan Interaksi Sosial
Olahraga badminton melibatkan dua atau empat orang pemain, dimana ini adalah kompetisi sehat dan sebuah kegiatan untuk interaksi sosial sekaligus cara bersenang-senang dan gembira secara positif.
9. Meningkatkan Kemampuan Otak
Badminton butuh strategi cermat mulai dari servis, smash, dan cara pertahanan. Hal tersebut melatih anak untuk memaksimalkan kemampuan otak untuk membuat langkah dan strategi yang cermat.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat main bulu tangkis di malam hari adalah membuat tubuh merasa lebih relaks, otot lemas, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia. Dengan tidur yang cukup hal tersebut akan membantu kesehatan secara keseluruhan, yaitu untuk fisik dan mental. Tapi pastikan, waktu olahraga di malam hari dilakukan antara jam 6 sore hingga jam 8 malam , selain itu gedung serbaguna ini , kita juga melayani orang untuk disewakan baik untuk acara pesta ,hajatan ,syukuran dan lainnya ,” tutur Kades Bambang menutup.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah efek samping badminton, seperti cedera sendi, otot, dan kram. Itu sebabnya penting dilakukan pemanasan dan pendinginan setelah latihan.
SUTARDI Di tempat yang sama menambahkan , Berbagai Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan
Bulu tangkis dapat dimainkan minimal 2–4 orang pemain. Peralatan yang diperlukan pun hanya raket bulu tangkis dan kok. Olahraga ini juga tidak harus dilakukan di lapangan khusus bulu tangkis, Anda juga bisa bermain bulu tangkis di taman atau bahkan halaman rumah.
Selain menyenangkan, praktis, dan dapat dilakukan di mana saja, olahraga bulu tangkis juga dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, seperti:
1. Melatih kemampuan berpikir dan kerja sama tim
Bulu tangkis bisa dimainkan secara tunggal atau ganda. Nah,
2. Meningkatkan stamina
Bulu tangkis adalah salah satu olahraga intensitas tinggi .
3. Memperkuat otot dan tulang
Semua jenis olahraga berperan penting untuk memperkuat otot dan tulang,
4. Meningkatkan kelenturan dan ketangkasan tubuh
Saat bermain bulu tangkis,
5. Mencegah asma
Olahraga jenis aerobik, termasuk bulu tangkis,
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Saat tubuh banyak bergerak, seperti ketika bermain bulu tangkis,
7. Meredakan stres
Bermain bulu tangkis .
Bulu tangkis termasuk olahraga yang aman dilakukan. Bila permainan ini dimainkan dengan tepat, jarang menyebabkan risiko cedera yang signifikan. Bahkan, dalam permainan ganda, risiko cederanya sangat rendah. Cedera yang paling umum terjadi adalah keseleo.
Agar manfaat bulu tangkis dapat diperoleh secara maksimal dan risiko terjadinya cedera berkurang, Anda perlu melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum dan sesudah olahraga. Pastikan juga memakai sepatu yang nyaman guna mendukung gerakan kaki untuk berlari dan melompat ,’ kebetulan saya juga gemar berolah raga termasuk bermain badminton ,” ungkap Sutardi menutup.
( AJO )
Komentar